L’ergonomie du bureau de marche

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Qu’est-ce que l’ergonomie ? 

Tout d’abord, qu’entendez-vous par ergonomie ? L’ergonomie est une science appliquée à la conception et à la configuration de l’équipement, au sein de l’environnement de travail, dans le but d’optimiser la productivité, en réduisant les facteurs de fatigue et d’inconfort. Par conséquent, lorsque vous utilisez un bureau avec tapis roulant ou un bureau debout, souvenez-vous que leur objectif est avant tout d’éviter les tensions inutiles sur les articulations pour ainsi diminuer la fatigue potentielle. 

Bureau avec tapis roulant et bureau debout : conseils posturaux. 

Il existe certaines astuces ergonomiques à prendre en considération lorsque vous installez un bureau avec tapis roulant ou un bureau debout. Souvenez-vous du concept de positionnement neutre du corps et suivez ces quelques conseils :

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  1. La tête et le cou sont équilibrés et alignés avec le torse. 
  2. Les coudes sont proches du corps et pliés entre 90° et 120°. La hauteur du bureau debout doit être ajustée en conséquence. 
  3. Le haut de l’écran est au niveau des yeux, ou juste en-dessous pour que l’utilisateur n’incline pas la tête ou se torde le cou pour voir l’écran. 
  4. Les épaules sont relâchées. 
  5. Les poignets et les mains sont droits, alignés et presque parallèles au sol. 
  6. Un espace suffisant pour la souris et le clavier. 

Selon l’Occupational Health and Safety Administration, Département du Travail (USA), lorsque l’on détermine la meilleure façon d’installer un bureau de marche, il est utile de comprendre le concept de positionnement neutre du corps. Par exemple, en optant pour une posture de travail confortable dans laquelle les articulations sont alignées naturellement. Travailler avec un corps en position neutre réduit le stress et les tensions sur les muscles, les tendons, le système squelettique, et limite le risque de développer des troubles musculosquelettiques. Une fois debout, il est recommandé que vos jambes, torse, nuque et tête soient presque alignés verticalement. 

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Un certain nombre d’auteurs rapportent de manière détaillée leur utilisation du bureau avec tapis roulant. Par exemple, le Treadmill Desk Diary vous apportera des conseils utiles. Cependant, il est important de se souvenir que vous devez trouver une posture et un appareil améliorant votre environnement de travail, ainsi que votre santé. Avec cela en tête, certaines organisations et sociétés commencent à réaliser l’importance de moins s’asseoir, de se mettre debout et de bouger davantage. Du coup, elles mettent en place des stratégies pour aider leurs employés à y parvenir. L’Université Emory offre des évaluations individuelles de poste de travail pour éduquer, évaluer et planifier, dans le but d’obtenir un bureau à la fois plus productif et convivial. 

Lorsque vous achetez un bureau pour faire de l’exercice, analysez les produits qui s’adapteront le mieux à votre environnement de travail. Il faut impérativement se poser les questions suivantes :

  1. Le bureau est-il ajustable en hauteur ? 
  2. La hauteur du bureau s’ajuste manuellement ou automatiquement ? 
  3. Le bureau va-t-il suffisamment bas pour que vous puissiez vous asseoir ? 
  4. Quelle est la surface totale du bureau ? 
  5. Aurai-je suffisamment de place pour ma souris et mon clavier ? 
  6. Puis-je rajouter un support pour écran supplémentaire ? 

FitOffice propose des bureaux en mouvement pour assister les personnes souhaitant intégrer un bureau debout avec tapis roulant dans leur bureau. Nous vous apporterons des conseils et l’aide nécessaire pour que vous choisissiez le meilleur bureau debout et un tapis de marche adapté à vos besoins. 

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