FAQ

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FAQ-Bureau de marche

Quels sont les bénéfices de travailler et marcher en même temps ?

Lorsque vous passez trop d’heures assis(e) à un bureau, dans les transports, au restaurant, ou devant la TV, il existe une solution pour lutter contre les effets néfastes de cette assise prolongée. La meilleure chose à faire est de marcher à une allure modérée tout en continuant de travailler. Les bureaux avec tapis roulants sont spécialement conçus pour que vous marchiez dessus à faible allure – suffisamment lentement pour que vous puissiez taper à l’ordinateur et parler au téléphone, mais pas trop rapidement pour éviter que vous ne transpiriez. Il s’agit d’une promenade, ou d’une balade, mais pas d’un exercice cardio (c’est important aussi, mais gardez cela pour la salle de sport ou vos sorties en extérieures, lorsque vous ne devez pas travailler). Marcher à faible allure augmente votre taux métabolique de base (pouls au repos), apporte plus d’oxygène à votre cerveau (améliorant la concentration et la productivité), développe votre endurance et votre niveau d’énergie, et soulage vos pieds, jambes et muscles du dos. Si vous marchez régulièrement, l’augmentation de votre activité métabolique contribue à réduire le poids, la tension artérielle, les triglycérides, le cholestérol, le taux de glycémie et le stress. Mieux encore, il est prouvé que travailler et marcher en même temps améliore la santé mentale et l’espérance de vie.

Puis-je travailler efficacement tout en marchant à un bureau ?

Absolument ! Lorsque vous trouvez votre rythme idéal, la marche devient rapidement secondaire par rapport au travail que vous effectuez. En fait, vous serez même surpris(e) de la distance que vous allez parcourir quotidiennement.

Combien d’heures puis-je marcher en travaillant ?

Cela dépend de votre aptitude à travailler sur un bureau avec tapis roulant. Pour démarrer, nous vous recommandons de ne pas l’utiliser plus de 30 minutes consécutives, et d’alterner régulièrement entre marcher, rester debout et s’asseoir. À chaque jour qui passe, ajouter 10 minutes à vos sessions de marche. La plupart des gens trouvent que des temps de session de 60 à 120 minutes sont idéaux. Les utilisateurs de longue date passeront 5 à 6 heures par jour en mouvement, associant marche et position debout aussi souvent que possible.

Quelle est la vitesse appropriée pour marcher sur le tapis de marche ?

La plupart des utilisateurs trouvent que la vitesse idéale se situe entre 1,9 km/h et 2,5 km/h. Néanmoins, une vitesse comprise entre 1,5 km/h et 3,2 km/h s’inscrit dans la normalité. La limite de vitesse du tapis roulant est fixée à 4 km/h. Gardez en tête que l’objectif est de rester en mouvement lorsque vous travaillez, mais pas de réaliser un exercice cardio. Si vous sentez que vous vous apprêter à transpirer, réduisez l’allure afin de maintenir une fréquence cardiaque faible. Chaque individu à ses préférences en termes d’allure de marche, et cela peut varier en fonction des chaussures que vous portez, de votre niveau d’énergie, et même du moment de la journée. Nous vous conseillons d’essayer différentes allures pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Est-il nécessaire d’entretenir le tapis de marche ?

Notre modèle TR5000 est conçu pour fonctionner plus de 10 heures par jour, et il ne nécessite aucune maintenance. Le modèle TR1200 est conçu pour un usage quotidien de 6 heures, et il doit être lubrifié tous les 3 mois avec du Silicone.

Puis-je utiliser quelque chose pour m’asseoir à un bureau de marche si j'en ai envie ?

Nos clients trouvent que la chaise Muvman est une solution idéale pour faire une pause assise de temps en temps. La chaise Muvman ressemble à une tige sur laquelle vous pouvez vous percher. Vous pouvez également utiliser un ballon de stabilité, un tabouret, ou une chaise. Pour des raisons de sécurité, nous ne recommandons pas l’utilisation d’une chaise avec des roulettes.

FAQ-Livraison

Quels sont les délais de livraison ?

Les articles commandés sont expédiés le jour même où le jour suivant la réception de la commande, pour autant qu’ils soient en stock. Pour les gros articles comme les tapis et les bureaux de marche, vous serez contacté pour fixer un RV pour une livraison à votre convenance. La livraison elle-même dépasse rarement les 7 jours ouvrables pour les gros articles.

Combien coûte la livraison ?

La livraison est offerte sur tous les articles commandés sur FitOffice.ch
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Pouvez-vous également vous charger du montage ?

Nous offrons à nos clients un service de montage « Tout compris » à un tarif très raisonnable.
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FAQ-garantie

Quelle est la durée de garantie sur vos articles ?

La durée de la garantie peut varier d’un article à l’autre. Référez-vous à la durée de garantie indiquée sur la fiche de chaque article.

Que faire si un article est défectueux ?

Contactez-nous et nous prendrons les mesures nécessaires pour remédier au problème.