Covid-19 : la solution oubliée

Évidences pour évidences

• • Il n’y a guère besoin de s’appuyer sur de savantes études pour affirmer que le mouvement est bon pour la santé. Mais comme nous avons tendance à être pointilleux, nous pourrions vous renvoyer vers certaines études de l’OMS afin d’appuyer nos dires. Le contraire est tout aussi vrai : la sédentarité nous est néfaste.
  • Il n’est pas non plus nécessaire de s’attarder sur les longues et redondantes statistiques de l’OFSP au sujet de la Covid-19 qui démontrent une corrélation indéniable entre les personnes dites « non vulnérables » et la bonne santé physique.
  • Encore plus évident, il n’est nul besoin d’énoncer les risques que représente un système immunitaire affaibli.
    

Ainsi, la question se pose d’elle-même : pourquoi ne pas exposer davantage les risques liés à la sédentarité ? Ou plutôt, pourquoi ne pas plus inciter la population à bouger pour renforcer son système immunitaire et se prémunir contre les formes aggravées de la Covid-19 ?

La marche renforce notre système immunitaire

Selon la faculté de médecine de l’université Harvard, une étude menée sur un millier d’individus démontre que les personnes marchant régulièrement verront leur système immunitaire renforcé. De ce fait, ils seront mieux protégés contre les virus. Quand bien même ces personnes tomberaient malades, les symptômes seraient moins sévères et leur durée nettement plus courte. Il en va de même pour la Covid-19, un système immunitaire renforcé sera plus à même de lutter contre le virus.

Exacerbation de la sédentarité due au home office

Travail de bureau et bien-être physique ne faisaient déjà pas bon ménage avant le début de la crise sanitaire. La sédentarité au travail était un problème avant même que nous comprenions réellement ce que « pandémie » signifie. Et puis est venu le home office, comme un coup de grâce asséné à nos vies déjà trop sédentaires.

Qui dit sédentarité forcée dit souvent sédentarisation. Les trajets quotidiens, les déplacements dans le bureau ou le sandwich de midi étaient autant de moyens – pourtant insuffisants – de faire un semblant d’exercice physique. Avec le développement forcé du télétravail, la sédentarité a pris une ampleur encore jamais observée.

Quelle solution ?

Si la logique veut que l’on porte le masque, que l’on se tienne à deux mètres de distance et que nous limitions les contacts sociaux, pourquoi ne pas considérer le renforcement de notre système immunitaire comme une solution incontournable ? Si tel est le cas, comment lutter contre la sédentarité engendrée par la crise sanitaire et les risques qu’elle engendre ?

Combattre la sédentarité durant les heures de boulot ? Intégrer le mouvement au travail ? Renforcer son système immunitaire au bureau ?

 « Innovez : travaillez en marchant ! »

FitOffice

Au terme de la lecture de ces quelques lignes, un doute persistera peut-être. Le concept du bureau de marche peut vous paraître étrange, peu commun, peut-être absurde ou même ridicule ? De quoi aurais-je l’air devant mes collègues ? Comment diable pourrais-je me concentrer sur mon fichier Excel ? « C’est du charlatanisme ! », vous écrierez-vous peut-être.

Freud nous apporte peut-être un élément de réponse dans ses écrits sur l’ « étrange inquiétant ». Ce que nous ne connaissons pas, ce qui ne nous est pas familier (« unheimlich » en allemand), nous paraît inquiétant, absurde : nous n’en voulons pas.

Mais, croyez-en l’expérience des nombreux amateurs enthousiastes du bureau de marche en Suisse, une fois l’insensée barrière de l’absurde franchie, la logique répond d’elle-même à toutes interrogations. Vous comprendrez dès lors que vous avez tout à gagner à travailler en marchant. Vous vous sentirez mieux, physiquement comme psychiquement. Il n’y a qu’un pas à faire aujourd’hui pour en faire des milliers au quotidien.

Chez Fitoffice, nous sommes convaincus que le temps des journées entières passées assis derrière son bureau est l’absurde de demain.

Et si vous n’êtes toujours pas sûr de pouvoir réellement travailler en marchant, venez donc vous y essayer ! Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir dans nos locaux, au centre-ville de Fribourg, pour que vous testiez par vous-même nos bureaux de marche. Vous pouvez également nous joindre par téléphone au 026 322 30 97 pour toutes questions persistantes ou via notre formulaire de contact.

Si le concept du bureau de marche vous intéresse et que vous voulez approfondir le sujet, n’hésitez pas à télécharger gratuitement notre e-book.